核桃枸杞燉魚頭

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

核桃枸杞燉魚頭

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核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效;鯉魚能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。核桃枸杞燉魚頭具有預防智力低下,腦力衰退的功效,非常適合腦力勞動者食用。

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核桃枸杞燉魚頭的材料:

核桃仁50克、枸杞20克、鯉魚頭1個(500克)、料酒10克、香菇50克、姜5克、蔥10克、鹽3克、雞精2克、胡椒粉3克、雞油35克。

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核桃枸杞燉魚頭的做法:

1、將核桃仁洗凈;枸杞去果柄、雜質,洗凈;香菇洗凈,一切兩半;鯉魚頭去鱗、鰓,剁成4塊;姜拍松,蔥切段。

2、將核桃仁、枸杞、鯉魚頭、香菇、料酒、姜、蔥同放燉鍋內,加水2800克。

3、置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘,加入鹽、胡椒粉、雞精、雞油,攪勻即成。

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以上就是關于核桃枸杞燉魚頭做法,您都記住了嗎?這是一道非常營養(yǎng)的學生餐,希望能給家長朋友提供到幫助。

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