很多考生寒窗十年就是希望在高考中能得到一個好的成績。高考是人生的一個轉折點，很多考生希望通過它來上一所夢寐以求的大學，從而有好的人生，父母家長們也是同樣的希望小孩能夠金榜題名，從而光宗耀祖。因此十年來不斷地努力。
在考前，考生的壓力就會越來越大，各種各樣壓力和大腦的長期高度運作將會使考生疲憊不堪，因此很多考生選擇做運動，然而考生并不適合做過于激烈的運動，因此很多考生會疑問，到底考生應該做什么運動來鍛煉呢？
有研究表明，利用科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強，高考學生宜選擇一些強度適宜、輕松平緩的放松方式，有利于提高學習成績。
慢跑?
在比較長時間的集中精力學習后，大腦處于非常疲憊的狀態(tài)，這個時候到戶外慢跑，可以舒活一下筋骨，調整一下緊張的神經(jīng)，同時可以有效避免神經(jīng)衰弱。慢跑最好選擇安靜的小路或小區(qū)內，要注意安全。做操?
在學習一兩個小時后，可選擇做廣播操，它的好處在于節(jié)省時間和空間，同時也促進血液循環(huán)，放松身體。做室外體育娛樂活動
?跳繩、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活動，有助于大腦思維細胞的休息。但是，要選擇時間較短、運動負荷不宜太大的活動，以免使運動神經(jīng)細胞高度興奮，影響接下來的復習。此外還有一些看起來不像運動的放松方式，緩解疲勞效果也非常不錯。
伸懶腰
?伸懶腰可以使內臟器官充分伸展，排除廢氣，并使全身肌肉、關節(jié)得到放松。如果再打兩個哈欠，更有一種舒服、解乏的感覺。深呼吸
?深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣并沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體并不新鮮;而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。遠眺
?較長時間近距離用眼，眼睫狀肌就會處于緊張收縮狀態(tài)；而凝神遠眺，可以促使睫狀肌松馳，恢復到原來的狀態(tài)。此外，還可以與轉動眼球結合，讓睫狀肌得到積極的休息。轉動頭頸
?頸項是大腦神經(jīng)的通道。轉動頭頸活動可以促使供應頭部的血液順暢流通，并使課上較長時間處于低頭曲頸的狀態(tài)得到調整。???溫馨提示：從上文我們知道，慢跑、做操、伸懶腰等運動雖然簡單，卻有著奇妙的效果，它們能很好的幫助考生在緊張的環(huán)境中放松自己，從而使自己的大腦更加輕松。
