很多考生寒窗十年就是希望在高考中能得到一個(gè)好的成績(jī)。高考是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，很多考生希望通過它來上一所夢(mèng)寐以求的大學(xué)，從而有好的人生，父母家長(zhǎng)們也是同樣的希望小孩能夠金榜題名，從而光宗耀祖。因此十年來不斷地努力。
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在考前，考生的壓力就會(huì)越來越大，各種各樣壓力和大腦的長(zhǎng)期高度運(yùn)作將會(huì)使考生疲憊不堪，因此很多考生選擇做運(yùn)動(dòng)，然而考生并不適合做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，因此很多考生會(huì)疑問，到底考生應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)來鍛煉呢？
有研究表明，利用科學(xué)、合理的體育鍛煉能增強(qiáng)大腦的供氧量，改善腦組織細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進(jìn)記憶、思維能力的增強(qiáng)，高考學(xué)生宜選擇一些強(qiáng)度適宜、輕松平緩的放松方式，有利于提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
慢跑 ?在比較長(zhǎng)時(shí)間的集中精力學(xué)習(xí)后，大腦處于非常疲憊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候到戶外慢跑，可以舒活一下筋骨，調(diào)整一下緊張的神經(jīng)，同時(shí)可以有效避免神經(jīng)衰弱。慢跑最好選擇安靜的小路或小區(qū)內(nèi)，要注意安全。
做操 ?在學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)后，可選擇做廣播操，它的好處在于節(jié)省時(shí)間和空間，同時(shí)也促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體。
做室外體育娛樂活動(dòng) ?跳繩、踢毽子、打乒乓球、羽毛球等活動(dòng)，有助于大腦思維細(xì)胞的休息。但是，要選擇時(shí)間較短、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜太大的活動(dòng)，以免使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞高度興奮，影響接下來的復(fù)習(xí)。
此外還有一些看起來不像運(yùn)動(dòng)的放松方式，緩解疲勞效果也非常不錯(cuò)。
伸懶腰 ?伸懶腰可以使內(nèi)臟器官充分伸展，排除廢氣，并使全身肌肉、關(guān)節(jié)得到放松。如果再打兩個(gè)哈欠，更有一種舒服、解乏的感覺。
深呼吸 ?深呼吸可以使新鮮空氣在肺內(nèi)進(jìn)行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進(jìn)的新鮮空氣并沒有全部進(jìn)入肺泡。吸氣時(shí)先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體并不新鮮;而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進(jìn)行交換。
遠(yuǎn)眺 ?較長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，眼睫狀肌就會(huì)處于緊張收縮狀態(tài)；而凝神遠(yuǎn)眺，可以促使睫狀肌松馳，恢復(fù)到原來的狀態(tài)。此外，還可以與轉(zhuǎn)動(dòng)眼球結(jié)合，讓睫狀肌得到積極的休息。
轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸 ?頸項(xiàng)是大腦神經(jīng)的通道。轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸活動(dòng)可以促使供應(yīng)頭部的血液順暢流通，并使課上較長(zhǎng)時(shí)間處于低頭曲頸的狀態(tài)得到調(diào)整。
? ??溫馨提示：從上文我們知道，慢跑、做操、伸懶腰等運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻有著奇妙的效果，它們能很好的幫助考生在緊張的環(huán)境中放松自己，從而使自己的大腦更加輕松。
