我是一個it上班族,經(jīng)常坐在辦公室,身體總是不太好,想去進(jìn)鍛煉,但是沒有時間去進(jìn)行鍛煉,那么上班族最佳鍛煉時間是什么時候呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:上班族最好的鍛煉時間是下班后或早上上班前,但在早上上班前一定要注意鍛煉,否則會影響到你的日常工作。因為上班族,只有下班后才會有充足的時間去鍛煉,而且,下班后去鍛煉也有助于晚上睡覺,早上上班前去鍛煉,如果鍛煉過量可能會導(dǎo)致一天的工作無狀態(tài)。對于上班族來說,運(yùn)動也不一定需要做很大的運(yùn)動,在辦公室也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,另外注意營養(yǎng)問題,多吃一些水果和蔬菜對身體也是有好處的。
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