來月經(jīng)到底是可以爬山嗎

我和我朋友說好了一起去爬山，可是我最近月經(jīng)來了，我不知道該怎么和他說，感覺好糾結(jié)。其實我很想去，但是卻不知道可不可以，那么來月經(jīng)到底是可以爬山嗎？

這個情況一般是因人而異，和自身的體質(zhì)有很大的關(guān)系，但是月經(jīng)期是不可以做劇烈運動的，而爬山是會非常累的，所以最好不要去。來月經(jīng)時需要注意的東西有很多，首先不能吃生冷的食物不能喝涼水，否則會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，那樣就會很不舒服了。然后注意別吃太咸的和油炸以及辛辣等食物。這些類型的食物都會使自身產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀，對自身的身體健康具有非常重要的作用。