“最短命的10種活法”,最早是廣州中醫(yī) 藥大學(xué)教授邱波在一次健康 講座上提出的,他提醒人們要選擇健康 的生活方式:合理膳食、適量運動、戒煙 戒酒、心理 平衡。
那么上面提到“10種活法”分別是什么呢?
1、長時間對著電腦;
2、晚上十一點后睡覺;
3、不能保證睡眠 時間;
4、極度缺乏體育鍛煉;
5、有病不求醫(yī);
6、吃飯口味偏重,特別喜食咸的和辣的;
7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;
8、與家人缺少交流;
9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;
10、三餐飲食無規(guī)律。
然而從而提出現(xiàn)代白領(lǐng) 應(yīng)該遠(yuǎn)離這10種不健康的生活方式。看完它,每天邁著匆匆腳步的白領(lǐng) 不再淡定?!霸谖覀冊绯鐾須w拼命工作 ,掙得金錢的時候,我們的身體已不堪重負(fù)?!本W(wǎng)友獨角137驚呼:“這10種我都有,我還能過30歲嗎?”而網(wǎng)友年少追風(fēng)則慨嘆道:“原來我活得如此大逆不道?!?/span>
好在,人們在這個帖子前停留時,也在深思:“什么都可以有,就是不能有病”,當(dāng)然這一句話還有一句:“什么都可以沒有,就是不能沒有錢”。而在金錢與健康 的抉擇中,許多人往往為追求金錢,把健康 作為賭注,現(xiàn)在是該警醒了。正如網(wǎng)友勞者白斑所說:“善待自己,不能拿命換錢哪!”而網(wǎng)友隨風(fēng)的話最現(xiàn)實:“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”
隨機采訪市民百名無一人幸免
“最短命的10種活法,你中了幾條?”帶著這個問題,記者在省會街頭隨機采訪了100名市民。這些市民的職業(yè)涉及工程師、會計、公務(wù)員、民航地勤、醫(yī)生、護士、教師、學(xué)生、業(yè)務(wù)員等各行各業(yè),年齡從20歲到56歲。
調(diào)查結(jié)果顯示:100個人,無一人幸免,每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對著電腦,涉及94人,所占比例高達(dá)94%。其次是極度缺乏體育鍛煉,涉及85人,所占比例高達(dá)85%;然后依次是晚上11點以后睡覺,涉及83人,所占比例高達(dá)83%;三餐飲食無規(guī)律,涉及76人,所占比例高達(dá)76%;有病不求醫(yī),涉及60人,所占比例高達(dá)60%。
在這次調(diào)查中,記者發(fā)現(xiàn)1人獨占4條、5條、6條、7條的都有15人,所占比例都高達(dá)15%;1人獨占8條的有10人,占10%;1人獨占9條的3人,占3%;1人獨占10條的有2人,占2%。
為什么會形成這些不良生活習(xí)慣?90%的人認(rèn)為,是因為當(dāng)今生活節(jié)奏太快,壓力太大,為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高,從而忽視了這些健康隱患。
調(diào)查結(jié)果讓人感到憂心,但讓人欣慰的是:98%的被調(diào)查者都認(rèn)為今后應(yīng)引起高度重視,盡管有些人對目前的工作 很無奈,每天不得不加班,不得不面對電腦,三餐飲食無規(guī)律,沒有時間鍛煉身體,但今后應(yīng)該抽出時間,盡量遠(yuǎn)離這些不良生活習(xí)慣。也有2%的人認(rèn)為工作 就是這樣,生活還得繼續(xù),很難改變目前的現(xiàn)狀。
一年到頭幾乎沒有鍛煉
陳某,33歲,設(shè)計院工程師
調(diào)查結(jié)果:10條中6條
陳工程師家在農(nóng)村,兄弟三個,在土里刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養(yǎng)成了“城里人”。他走出象牙塔后,也幸運地成為一名設(shè)計院工程師,每天坐在電腦前,畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯,他更多的時間是與電腦為伴?!霸谶@座城市里,你就得拼命工作,因為你一無所有,一切都需要你自己去爭取?!标愓f,城里的物價高,房價貴,教育成本大。一窮二白的自己,只能不停地畫圖,來爭取在城市生活的更大機會。
對他來說,加班是家常便飯,忙的時候一天要工作 十一二個小時,甚至連軸轉(zhuǎn),沒有星期六、星期天?!?/span>睡眠 根本沒法保證!”陳偉說,這也使自己落下了一個毛病,即便不忙,十一點以前也睡不著覺?!吧镧娨呀?jīng)形成了,想改變都難!”
面對調(diào)查,他還是有了警醒:“鍛煉身體,是應(yīng)該開始了!”初來城市時,他的體重只有59公斤,而現(xiàn)在已飆升到79公斤?!斑€是太懶了!平常工作 忙,一有時間,就希望臥在沙發(fā)里,好好休息。體育鍛煉,一年到頭,幾乎沒有?!边@也讓他的健康 敲響了警鐘:肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂?!拔覜Q定從明天起,走路上下班,遇到周末,只要不加班,就去爬山或者跑步。當(dāng)然,以后能早睡就早睡,保證每天八小時的睡眠 ?!?/span>
大家每天都在為生活打拼著,俗話說的好“身體是革命的本錢”身體健康才能贏得未來,享受未來。