爬山過后腳很痛應(yīng)該怎么辦？

前幾天單位組織去爬山，就和同事一塊兒去了，回來腳磨破了，腳底還特別疼，好幾天了都還在疼，應(yīng)該怎么辦？

爬山的時(shí)候，不能穿高跟鞋，應(yīng)該穿平底，舒適，鞋底較軟的保暖的運(yùn)動(dòng)鞋或登山鞋。爬山過后如果腳痛，應(yīng)每晚睡前用比較熱的水泡腳，舒緩一下腳部的疲勞。如果有浴鹽，可以放一些。其次，可以做個(gè)腳底按摩，也可自己在家進(jìn)行，腳部如果有傷口，應(yīng)將患處清潔干凈，同時(shí)涂抹一些消炎殺菌的藥水。腳痛期間不要穿高跟鞋，應(yīng)穿舒適柔軟的平底鞋和柔軟的襪子。