爬山后腿腳酸痛怎么辦才能緩解？

人在參加爬山等活動量較大的運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，如果不能及時(shí)分解，就會出現(xiàn)酸痛的癥狀。此時(shí)無需特殊治療，只需休息一段時(shí)間即可有效緩解。但是如果影響到患者的正常生活，可以用一些具有止痛作用的膏藥來幫助消除疼痛。以后在參加運(yùn)動時(shí)，要注意提前做好準(zhǔn)備活動，而且運(yùn)動量不要過大，以免影響身體健康。