腳小腿酸痛可能是局部受涼、過度勞累、營養(yǎng)缺乏等原因引起,可以通過局部按摩、熱敷、補充營養(yǎng)等方式來緩解。
1、局部受涼:晚上睡覺腳裸露在外面會容易受到風(fēng)寒刺激,可能會引起腳小腿酸痛,應(yīng)該加強局部的保暖,可以使用熱水泡腳,再采取按摩的方式進行緩解。
2、過度勞累:走太多的路會導(dǎo)致腳和小腿受到負重,可能會產(chǎn)生疲勞感,導(dǎo)致腳小腿酸痛,可以適當?shù)倪M行休息,減少腳部的負重,有利于緩解。
3、營養(yǎng)缺乏:當機體缺鈣時可能會導(dǎo)致腿部抽筋,容易引起小腿酸痛感,可以在日常飲食上多吃含鈣量比較豐富的食物,同時也要通過藥物補充。
如上述方法得不到緩解,應(yīng)該及時就醫(yī)。