提肛收腹運(yùn)動(dòng)是可以健美,瘦小腹,預(yù)防脫肛和痔瘡,對(duì)于緩解便秘是有一定的作用,提肛收腹作用建議每天做兩次,下次10分鐘,這個(gè)和練氣功預(yù)備姿勢(shì)是一樣的,兩腿自然分開和肩膀同寬,兩手緊貼褲縫處外側(cè)中線雙眼正視前方,全身放輕松,然后自然緩慢的吸氣收腹,提肛動(dòng)作緊閉肛門,向上收縮,小腹和腹部同時(shí)向上收縮,呼氣時(shí)候慢慢的松開肛門,吸氣的時(shí)候不要太緊了,呼氣也不能太快了,這樣反復(fù)的練習(xí),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一個(gè)月后效果特別的明顯。
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問(wèn)答
-
問(wèn) 提肛運(yùn)動(dòng)可以治療子宮下垂嗎?
幼稚小女人問(wèn)#我阿姨說(shuō)他在生孩子的時(shí)候,因?yàn)闆](méi)有注意好,所以出現(xiàn)了一個(gè)子宮下垂的問(wèn)題,請(qǐng)問(wèn)提肛運(yùn)動(dòng)可以治療子宮下垂嗎?大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:子宮下垂是可以通過(guò)提肛
-
問(wèn) 堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)真能壯陽(yáng)嗎?
還記得昨天問(wèn)#自從人到中年后,我的性能力越來(lái)越差了,每次和老婆親熱的時(shí)候總是兩三分鐘就草草了事,朋友說(shuō)堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)可以壯陽(yáng),請(qǐng)問(wèn),是不是真的呢?大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
-
問(wèn) 屈髖提肛運(yùn)動(dòng)的具體做法?
屈髖提肛運(yùn)動(dòng)的確能起到改善血液循環(huán)、提升陽(yáng)氣、排除濁氣以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果,對(duì)于某些疾病能起到預(yù)防的效果,而且不受時(shí)間和空間的限制,非常方法實(shí)用,具體做法是比平
-
問(wèn) 提肛運(yùn)動(dòng)要怎么呼吸?
提肛運(yùn)動(dòng)是一種有節(jié)律的肛門收縮和放松,配合著呼吸,在收縮的時(shí)候,吸氣再放松的時(shí)候呼氣,提肛運(yùn)動(dòng)是專門用來(lái)鍛煉肛門的深呼吸的話,并不是有很好的這個(gè)效果,主要是要讓
-
問(wèn) 前列腺炎進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有效果嗎?
提肛運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng),提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于便秘以及其他的運(yùn)動(dòng)都有很好的作用。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性朋友的前列腺炎有很好的作用,可以用來(lái)治療前列腺炎,通過(guò)肛門的運(yùn)動(dòng),可以有
-
問(wèn) 經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可以增大陰莖嗎?
提肛運(yùn)動(dòng)是可以幫助促進(jìn)陰莖的正常發(fā)育的,因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的話,有助于促進(jìn)男性的會(huì)陰部位的血液循環(huán)的情況,同時(shí)可以預(yù)防身體中痔瘡的出現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行調(diào)節(jié),有助
相關(guān)文章
- 提肛對(duì)女人有何好處7065閱讀
- 這樣小便能提升男人性能力16528閱讀
- 提肛運(yùn)動(dòng)的好處13461閱讀
- 提肛運(yùn)動(dòng)怎么做17251閱讀
- 提肛運(yùn)動(dòng)的正確方法是什么4851閱讀
- 提肛運(yùn)動(dòng)怎么做 常見幾大提肛方法4144閱讀
- 肛裂可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎19508閱讀
- 做提肛運(yùn)動(dòng)會(huì)有壞處嗎11216閱讀
- 孕婦提肛運(yùn)動(dòng)的作用9691閱讀
- 腹式呼吸提肛怎么做?18813閱讀
- 怎么練習(xí)提肛呢5341閱讀
- 產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)要怎么做19465閱讀
- 收腹提肛運(yùn)動(dòng)怎么做10930閱讀
- 順產(chǎn)后如何做提肛運(yùn)動(dòng)呢19433閱讀
營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)答
-
問(wèn) 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎?
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇,但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問(wèn)題了,月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎?
-
問(wèn) 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血,總是覺(jué)得自己渾身沒(méi)有力氣,并且還經(jīng)常頭暈的不行,肚子也總是不舒服,我最近打算做脾栓塞治療,脾栓塞可以有效期幾年呢?
-
問(wèn) 怎么才能減肥不反彈?
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法,求各位大神賜招
-
問(wèn) 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽人說(shuō)喝咖啡能幫助減肥,我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡,但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎?
-
問(wèn) 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯,在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油,媽說(shuō)這是豬油炒菜很好吃,可是我覺(jué)得吃豬油對(duì)身體不好,我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎?
-
問(wèn) 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過(guò)一次田螺,我特別喜歡吃,就自己在市場(chǎng)上買了一些新鮮的田螺回來(lái),可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比較好呢?
熱門問(wèn)題
- 女人什么時(shí)刻最希望被插入?19282
- 便秘怎么辦4047
- 揭秘日本女人的性愛技巧11341
- 瞬間女人什么感覺(jué)?8252
- 男人吃六種食物永遠(yuǎn)“雄起”12353
- 女人身體8個(gè)部位越丑越健康5561
- 精液對(duì)女人的11個(gè)好處1714
- 口交你不可不知的五大事實(shí)1155
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢8652
- ?10種私密催情食物 堪比春藥3645