有人總是告訴我要多補鈣,人的身體要多補鈣比較好,然后還要多補鐵,鐵也是人身體必要的微量元素,但是我想問問那些人才需要補鐵呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:一般來說,嬰幼兒由于剛從母體中出來,需要補鐵。還有就是正處于發(fā)育階段的青少年,青春期以及正在發(fā)育階段的女性朋友需要補充鐵質(zhì),還有老年人以及哺乳期的女性朋友,因為在哺乳期體內(nèi)缺乏大量的營養(yǎng)物質(zhì),需要補充必要的鐵質(zhì)。由于老年人對營養(yǎng)的吸收較少,要補充鐵質(zhì)。另外有些人經(jīng)常喝酒,經(jīng)常喝咖啡、濃茶,多補鐵,因為這些食物對鐵的吸收有抵抗力。
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海帶中的含鐵量比較豐富,是可以幫助補鐵的,但是海帶中最主要的成分是碘,碘是促進甲狀腺分泌過多的一種的物質(zhì),如果患者出現(xiàn)了甲亢的情況,建議不要使用海帶,但是海帶對
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鐵是維持人體健康必不可少的元素,鐵元素缺乏,會出現(xiàn)缺鐵性貧血等等疾病,想要補充鐵元素,首先要合理的安排飲食,要多吃一些動物肝臟,蛋黃,牛奶,谷類等等富含鐵元素的
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