有人總是告訴我要多補(bǔ)鈣,人的身體要多補(bǔ)鈣比較好,然后還要多補(bǔ)鐵,鐵也是人身體必要的微量元素,但是我想問(wèn)問(wèn)那些人才需要補(bǔ)鐵呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:一般來(lái)說(shuō),嬰幼兒由于剛從母體中出來(lái),需要補(bǔ)鐵。還有就是正處于發(fā)育階段的青少年,青春期以及正在發(fā)育階段的女性朋友需要補(bǔ)充鐵質(zhì),還有老年人以及哺乳期的女性朋友,因?yàn)樵诓溉槠隗w內(nèi)缺乏大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),需要補(bǔ)充必要的鐵質(zhì)。由于老年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收較少,要補(bǔ)充鐵質(zhì)。另外有些人經(jīng)常喝酒,經(jīng)常喝咖啡、濃茶,多補(bǔ)鐵,因?yàn)檫@些食物對(duì)鐵的吸收有抵抗力。
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問(wèn) 鐵和鈣能同時(shí)補(bǔ)嗎,有什么影響沒(méi)有?
一般說(shuō)來(lái),鐵和鈣可以同時(shí)補(bǔ),但補(bǔ)的時(shí)間要不同,孕婦要補(bǔ)鈣,最好晚上睡前補(bǔ)。如果是吃一些補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的保健品是不太好的,因?yàn)?,多多少少都?huì)影響吸收兩者之間的關(guān)系復(fù)雜
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問(wèn) 在進(jìn)行補(bǔ)鐵后牙齒變黑怎么辦?
服用補(bǔ)鐵藥物后會(huì)出現(xiàn)牙齒變黑的副作用,不過(guò)不用擔(dān)心,停藥后可以慢慢恢復(fù),也可以服用補(bǔ)鐵藥補(bǔ)充一些鈣,平時(shí)經(jīng)常用淡鹽水漱口,堅(jiān)持每天睡前刷牙。還有在吃補(bǔ)鐵藥物時(shí),
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問(wèn) 海帶幫助身體補(bǔ)鐵嗎?
海帶中的含鐵量比較豐富,是可以幫助補(bǔ)鐵的,但是海帶中最主要的成分是碘,碘是促進(jìn)甲狀腺分泌過(guò)多的一種的物質(zhì),如果患者出現(xiàn)了甲亢的情況,建議不要使用海帶,但是海帶對(duì)
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問(wèn) 香蕉補(bǔ)鐵的效果好么?
⌒⊙冠蓋滿京華問(wèn)#最近一段時(shí)間有點(diǎn)貧血,所以從平時(shí)的飲食都換成了一些能回血,補(bǔ)鐵的食物,我個(gè)人比較喜歡吃香蕉,聽人家說(shuō)有些水果也能補(bǔ)鐵,香蕉能補(bǔ)貼么?大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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問(wèn) 多吃蘋果可以補(bǔ)鐵嗎?
吃蘋果可以起到補(bǔ)鐵的作用,而且多吃蘋果的好處也很多,蘋果不僅含鐵量高,而且還含有大量的維生素、果膠以及碳水化合物,這些都是人體所需要的。每天多吃蘋果還有清除體內(nèi)
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問(wèn) 如何能夠快速補(bǔ)鐵?
鐵是維持人體健康必不可少的元素,鐵元素缺乏,會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血等等疾病,想要補(bǔ)充鐵元素,首先要合理的安排飲食,要多吃一些動(dòng)物肝臟,蛋黃,牛奶,谷類等等富含鐵元素的
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營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)答
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大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇,但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問(wèn)題了,月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎?
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