預(yù)防高血壓的方法一般有改善飲食、增加運(yùn)動、養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣等。
1、改善飲食：高血壓是屬于比較常見慢性疾病，對身體危害比較大，需要通過飲食改善來預(yù)防，最好適當(dāng)吃蔬菜粥、小米粥、細(xì)面條等食物。
2、增加運(yùn)動：預(yù)防高血壓也可以增加運(yùn)動，最好選擇有氧運(yùn)動來鍛煉，比如騎單車、跳繩、打球等，可以促進(jìn)身體新陳代謝還能有效增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防高血壓。
3、養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣：在預(yù)防高血壓期間，還需要好好調(diào)整自己習(xí)慣，最好養(yǎng)成早睡早起，避免長時(shí)間熬夜。
夢中的薔薇ゞ問#我的孩子從小就缺鈣，身體發(fā)育的情況也不是很好，以至于他現(xiàn)在成年了個頭也不高，因此我就想給他多補(bǔ)一些鈣物質(zhì)，有人就向我推薦了吃蝦皮的辦法。大眾養(yǎng)生
補(bǔ)鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對于補(bǔ)充鈣質(zhì)都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結(jié)合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時(shí)候也
鯽魚本身含鈣量很高，具有一定的補(bǔ)鈣作用，熬制過程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚湯中鈣的含量。維生素E能促進(jìn)鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣時(shí)要注意維生素E的補(bǔ)充。另外，兒童
日子真甜蜜問#最近發(fā)現(xiàn)自己的身體缺鈣缺鎂非常嚴(yán)重，后來醫(yī)生就讓我去吃一些鈣鎂片，如果吃了鈣鎂片的話應(yīng)該什么時(shí)候服用比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：如果要服用鈣鎂片的
水果并沒有補(bǔ)鈣的作用，如果是想補(bǔ)鈣可以多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯補(bǔ)鈣，效果非常好，自己也可以適當(dāng)?shù)脑陲埐死锓乓恍┪r皮，因?yàn)槲r皮中含有豐富的鈣
亞當(dāng)與夏娃問#女兒8歲，平時(shí)沒少給她吃好的喝好的。但是體檢發(fā)現(xiàn)她還是缺鈣，而且身高也是比同齡人要矮很多。我想問問要是給她補(bǔ)鈣該吃什么食物？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：乳
