含dha豐富的食物有哪些

我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)兩個(gè)月了，醫(yī)生說需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，而且DHA也要補(bǔ)充，這樣寶寶生出來之后會(huì)更聰明。含dha高的食物有哪些？

在生活中，很多常見的食物都含有大量的DHA，第一，魚類食物當(dāng)中包括沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等等都含有豐富的DHA。第二，一些干果類食物比如核桃、杏仁等等也含有很多DHA。現(xiàn)在市面上還有很多DHA制品，比如一些深海魚油，但是這種保健品并不適合孕婦吃，因?yàn)椴环咸旱纳硇枨蟆５谌?，可以多吃一些海藻類的食物，這樣也可以補(bǔ)充大量的DHA。