什么食物含dha的量最多呢

平時(shí)我們吃的魚(yú)類(lèi)食物一般都含有一定量的DHA，而以下這些魚(yú)類(lèi)食物當(dāng)中，含有的DHA含量是最高的。這些魚(yú)包括鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等。而干果食物當(dāng)中也含有很多DHA，包括核桃、芝麻、花生、杏仁等等。如果孩子不太大的話，可以給孩子搭配一些配方奶粉，這種配方奶粉就是指那種添加了DHA的奶粉。