一般吃什么水果對補鐵最好？

我總是感覺到頭暈暈的精神也是非常的不好，有時候還會感覺到眼前一片黑，醫(yī)生說我需要及時的補鐵，我想請問一般吃什么水果對補鐵的效果是最好的？

缺鐵不論是對哪個年齡段的人來說都是非常不利的，通常會出現(xiàn)頭暈、精神差以及食欲差的情況，吃水果是緩解這種情況非常常見的方法，能起到補鐵作用的水果主要包括蘋果、葡萄、荔枝等等，還有檸檬，這些都是生活中比較常見的。缺鐵的情況如果長期持續(xù)對人體的健康很不利，及時正確的調(diào)理非常重要除了飲食還要注意多休息避免熬夜和過度的勞累，還可以多吃花生米盡量不要脫去紅色的外皮，要一起吃。