怎么正確揉肚子？

我聽說平時經(jīng)常按揉肚子可以瘦小腹，而我現(xiàn)在肚子上就長了很多贅肉，想著正好可以幫助減肥。揉肚子時應(yīng)該使用哪種方法呢？

在按揉肚子時需要遵循一個方向，可以順時針或者逆時針，并且最好是以肚臍部位為中心，同時要使用兩只手掌，力度也一定要掌握合適，否則可能會產(chǎn)生疼痛等不適癥狀。經(jīng)常堅持按揉肚子可以促使養(yǎng)成定期排便的習慣，能夠加強腹壁肌等肌肉的收縮，提高腸胃等器官的蠕動及消化功能，并能有效控制脂肪的沉積，減少腹部贅肉的產(chǎn)生，起到減肥瘦身的效果。