怎樣揉肚子促進(jìn)排便？要注意哪些？

我基本是隔兩天才會(huì)排便一次，肚子就鼓鼓的不太舒服。我覺得經(jīng)常揉揉肚子應(yīng)該會(huì)有作用，用什么辦法揉會(huì)改善便秘呢？

適當(dāng)按揉肚子可以促進(jìn)腸胃器官的蠕動(dòng)消化，使平滑肌等加強(qiáng)收縮，促進(jìn)糞便的形成和排出，能作為便秘的輔助治療方法。在揉肚子時(shí)需要一直順著同一方向，可以按照順時(shí)針或者逆時(shí)針方向，具體需要根據(jù)自己的習(xí)慣決定，而且要同時(shí)使用兩只手的手掌部位，力度大小一定要合適，一般在飯后就可以開始按揉，不過需要長期每天堅(jiān)持才會(huì)收到比較明顯的效果。