晚上睡眠質(zhì)量不好該怎么辦

對(duì)于你老婆的這種情況，可能是由于神經(jīng)衰弱引起的。在我看來，平時(shí)應(yīng)該在飲食上多加注意，多吃一些清淡的食物，尤其是新鮮的蔬菜和新鮮的水果，還有就是多吃一些營養(yǎng)的食物，五谷雜糧都要吃，盡量不要挑食，在飲食該注意的就是平時(shí)一定不要吃辛辣的食物和刺激性的食物。還有就是在晚上睡覺的時(shí)候盡量不要吃東西，而且還避免不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，還可以在睡覺的時(shí)候用數(shù)數(shù)的方法來調(diào)節(jié)睡眠，我覺得這種方法也是有一定的效果。