到了更年期睡覺睡不著怎么辦？

更年期是指女性在一定的年齡，生理上和心里里上發(fā)生的一些變化，這是女性的例假，體型和情緒都在發(fā)生變化，例假會減少或者是紊亂，體型可能會體重增加，情緒會變的暴躁，所以對待更年期的女性一定要以關愛為主，現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，很多女性在更年期會發(fā)生更年期反應，比如睡眠不好，可以選擇晚上睡覺之前泡泡腳，可以敲敲我們的心包經(jīng)，（手臂內(nèi)側(cè)，）放松平時的心情，睡覺之前不要在忙工作上的事，可以聽一些輕輕的音樂。