我已經(jīng)45歲了,感覺最近身體很不舒服,心情很煩躁,聽別人說進(jìn)入了更年期了,而且即使不運(yùn)動(dòng)也會(huì)經(jīng)常的出汗,怎么緩解比較好?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:女性進(jìn)入更年期,一方面身體機(jī)能出現(xiàn)衰退跡象,身體出現(xiàn)各種不適,精神上也受到一定的困擾,有一部分人在更年期的時(shí)候會(huì)出汗,愛出汗的人群,我們需要控制自己的飲食,不要吃一些高脂肪、高糖分的食物,最好以清淡飲食為主,多吃新鮮的水果和蔬菜。每天保證有充足的蛋白質(zhì)供應(yīng),少吃高膽固醇的食物。日??梢远嗉渝憻?,勤換衣服。
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