干魷魚怎么做有營(yíng)養(yǎng)？

我特別的喜歡吃魷魚干，經(jīng)常一個(gè)下午就可以吃很多的干魷魚，可是后來我發(fā)現(xiàn)那個(gè)魷魚干似乎添加了防腐劑，請(qǐng)問干魷魚怎么做有營(yíng)養(yǎng)？

魷魚干可以在進(jìn)行煸炒或者油煎之后，再用陽光暴曬曬干即可，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，首先是魷魚中含有豐富的鈣、鐵和磷元素，有助于身體的骨骼發(fā)育并且有助于身體的造血功能，經(jīng)常吃魷魚干的話，可以預(yù)防貧血的情況，以及還有氨基酸和蛋白質(zhì)，可以緩解疲勞的同時(shí)，改善肝臟功能，但是魷魚的膽固醇含量也很高，不可以長(zhǎng)期不健康的經(jīng)常食用的。