含維d的食物有哪些，維生素d的功效和作用有哪些

維生素D對我們的身體健康起著非常重要的作用，如果缺乏維生素D就會出現(xiàn)全身無力的癥狀，平時生活中很多食物中都含有豐富的維生素D，比如魚，或者其他海產(chǎn)品，不管是哪種海產(chǎn)品，其體內(nèi)的維生素D含量都是很高的，當然蛋黃和瘦肉也是患者不錯的選擇。如果你在生活中缺乏這種維生素注意平衡飲食，那么體內(nèi)的維生素就會很快得到補充。