前幾天身體不太舒服,就去醫(yī)院檢查了一下,醫(yī)生說(shuō)我缺乏維生素,叫我多吃點(diǎn)含維生素d的食品,哪些食物里含維生素d呢?
含有維生素d的食物有很多,主要是魚(yú)、動(dòng)物的肝臟、蛋黃和瘦肉等。你可以在飲食中多食用上述食品,同時(shí)也要注意葷素搭配,不可以完全的只吃含有維生素d的食物。只有營(yíng)養(yǎng)均衡才是最有利于身體健康的。
魚(yú)肉做法:將魚(yú)處理干凈后,鍋中熱油,下蔥姜蒜爆炒出香味,加入干辣椒,五香粉,翻炒兩下后,下魚(yú)。加入醬油,鹽,料酒,加水蓋上鍋蓋,煮熟出鍋就可以吃了。