暴食后怎么清腸，有哪些方法

這段時(shí)間公司的聚會(huì)和應(yīng)酬都比較多，每次吃完飯就感覺(jué)很不舒服，有油膩的感覺(jué)，想徹底的清理一下腸胃，請(qǐng)問(wèn)暴食后該怎么清腸呢？有哪些方法？

暴飲暴食是最容易引起肥胖和腸胃不適的，所以平時(shí)一定要克制這樣的行為。在聚餐的時(shí)候，飲食方面可以多點(diǎn)一些素食，比如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維的食物，吃下去也不會(huì)有油膩的感覺(jué)，有助于腸胃排毒。如果想要徹底清腸，可以嘗試吃白菜的方法。在此期間，每頓飯煮白菜，不要放油鹽，連續(xù)吃三天，就可以將腸胃里堆積的垃圾徹底排出。但是需要一定的毅力，能克制食欲才可以。