NO.1：在鬧市中騎車
要知道，在交通繁華的地方，車輛密集，無論是開車、騎車或者是步行上班，都會(huì)增加心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。其最重要的原因就是鬧市中的空氣污染嚴(yán)重，人們?nèi)菀孜氪罅康奈矚?。另外，擁擠的交通容易讓人產(chǎn)生緊張、焦慮、血壓升高等。
NO.2：用力大便
要知道，一次正常大便的時(shí)間不超過15分鐘，可如果超過了15分鐘的話，就有便秘的可能性了。不要用力大便，因?yàn)檫@樣做會(huì)使人體的血壓快速升高，心臟所承受的壓力也在瞬間增加。另外，當(dāng)血壓不穩(wěn)定的時(shí)候，血管斑塊就容易脫落。
NO.3：大量喝酒或咖啡
有不少研究都表明，適量的酒精和咖啡可以產(chǎn)生抗氧化的物質(zhì)，對(duì)心臟有保護(hù)的作用。但是過度飲酒或者咖啡的說法就不同了，因?yàn)榫凭涂Х葧?huì)讓心率加快，血壓升高，容易誘發(fā)心臟病。尤其是長(zhǎng)期酗酒的人，心肌會(huì)受損，長(zhǎng)期下來，就會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。
NO.4：心情低落，有抑郁癥狀
灰暗的心情，發(fā)脾氣等負(fù)面情緒都容易引起猝死，而抑郁更是處于首位。因?yàn)橐钟舻娜送ǔ＿€會(huì)產(chǎn)生焦慮，晚上大都會(huì)失眠，而且心臟得不到休息，身體的抵抗力也隨之降低。因此，心里有郁結(jié)的話，建議多和家人、朋友溝通，通過正確的途徑發(fā)泄不良情緒。
NO.5：暴飲暴食
人們?cè)诖罅康爻詵|西過后，腸胃需要大量的血液提供對(duì)食物進(jìn)行消化與吸收，因此，流入大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，對(duì)于血管本來就有供血不足情況的人來說，如果吃太多，更容易誘發(fā)心梗、腦梗等。
NO.6：性生活過度
適度并且愉悅的性生活給會(huì)人帶來年輕的感覺，但是過度放縱的性生活就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)過度興奮產(chǎn)生時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，使心肌缺血，從而導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。
NO.7：吸食毒品
有吸食可卡因等毒品習(xí)慣的人，通常患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，比普通人發(fā)生猝死的幾率高出22倍。
NO.8：吸煙
香煙中的尼古丁就猶如毒品，經(jīng)常吸煙的人，對(duì)心臟的損害是長(zhǎng)期并且頑固的。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，吸煙者發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。但是如果戒煙8小時(shí)的話，就會(huì)使血液中的一氧化碳含量恢復(fù)到正常值，可見戒煙對(duì)減少心臟病發(fā)作起到改善作用。
NO.9：飲食過咸、過甜
愛吃太咸的食物不僅會(huì)受到高血壓的入侵，還會(huì)使血漿膽固醇升高，加快動(dòng)脈粥樣硬化。同時(shí)，愛吃甜食的人，發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大地增加。
NO.10：久坐不動(dòng)
相信在社會(huì)上大部分上班族都需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里面，但是不要看坐的時(shí)候很舒服，其實(shí)會(huì)使身體更容易患病。使人體的新陳代謝的速度減慢，影響脂肪代謝，同時(shí)還減弱了機(jī)體中酶的活性，使血液變得黏稠，血流緩慢，血栓就容易形成。
