男性飲食油膩更容易性格暴躁

作者:北曉博  時間:2014-08-01 19:17:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃得太油膩,會讓人變得暴躁,而碳水化合物攝入過少,則會使人情緒低落。

男性飲食油膩更容易性格暴躁

飲食過于油膩會讓你性格暴躁

吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋,油膩的食物會影響大腦中某些化學物質(zhì)的產(chǎn)生,從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產(chǎn)生,讓人情緒穩(wěn)定與樂觀。少吃油膩的食物,保持碳水化合物的入,有利于減輕體重,減肥(減肥食品)效果也更持久。

男性飲食油膩更容易性格暴躁

堿性食物的攝入

科學家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值發(fā)生變化,造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng),而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等,應(yīng)注意多吃。

男性飲食油膩更容易性格暴躁

吃富含維生素(維生素食品)B2、B6的食物

多吃富含維生素B2、B6的食物:維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類(谷類食品)等。

少吃辛辣和刺激性食物

因為頭屑產(chǎn)生較多時,會伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。


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