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不知不覺，春天已經(jīng)到來，養(yǎng)生養(yǎng)生重養(yǎng)肝，因?yàn)楦螌倌?，喜條達(dá)，惡抑郁，與春天升發(fā)之氣相應(yīng)。今天小編就為大家介紹一款適合春季養(yǎng)生的粥品——山藥薏米粥的做法。
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山藥薏米粥的材料：
山藥1根(約300克) 、薏米50克、芡實(shí)40克、大米100克。
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山藥薏米粥的做法：
1、薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時。
2、大米洗凈后，用清水浸泡半小時(不泡也可以)。
3、將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘.
4、然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。
5、帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
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山藥薏米粥的做法，你都學(xué)會了嗎?春季食用此粥，可以起到面色紅潤、精力充沛、降低人體疲勞感的功效。?
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