美膚雜糧粥

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、簡介:

平平淡淡就是生活,健健康康就是幸福,常吃美膚雜糧粥,可清熱利尿健脾養(yǎng)胃,尤其可清血凈腸,美化肌膚。

二、材料:

美膚雜糧粥,原料:黑豆14g,黑米14g,小米34g,綠豆34g,紅豆34g,薏仁34g,糙米34g,芡實(shí)34g

三、做法:

1、將薏仁、芡實(shí)等以清水徹底洗凈。

2、泡水,至少泡四個(gè)小時(shí),要泡得久,至少要泡4小時(shí)。

3、加水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時(shí)。

4、煮好后,加入適量白糖,即可食用,冰鎮(zhèn)后口感更佳。

四、小訣竅:

豆子一定要泡才比較容易煮爛。?

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