現(xiàn)代社會，環(huán)境污染嚴重，各種各樣的毒素對我們身體造成危害，那么對于肝臟的排毒就非常重要了，我們平時對于呵護我們的肝臟健康更是要著重細心，今天小編就為大家分享一些養(yǎng)肝排毒的方法，讓大家有所了解，以便呵護我們健康的身體，一起來看看吧！
指甲不平?小心你的肝臟!
中毒跡象：情緒低落 指甲不平 痛經(jīng)且乳房脹痛 臉頰長痘
肝臟是人體解毒的重要加工廠，是毒素的必經(jīng)之地，所以更容易受毒素侵蝕。肝臟如果有毒，就會導(dǎo)致肝淤，而毒素如果老淤在身體里沒法代謝，肝淤就會越來越嚴重，對身體健康產(chǎn)生影響。如果你發(fā)現(xiàn)自己情緒低落、指甲表面凹凸不平、經(jīng)期時有痛經(jīng)且乳房脹痛感增加、臉部兩側(cè)不斷冒出痘痘來，這些表現(xiàn)就是在告訴你，你要進行肝臟排毒啦!
枸杞幫肝臟“減肥”
枸杞被譽為“紅寶”，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的“清潔工”，能清除肝臟內(nèi)的毒素，養(yǎng)血。老早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。注意哦，枸杞是溫補之物，高血壓患者、性情急躁者或營養(yǎng)過剩者并不適宜多食。
枸杞排毒湯
取10克枸杞子，10克枸杞葉茶。用清水把枸杞子泡軟，枸杞葉茶溫水漂洗一下，瀝干。在鍋中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮開后，小火熬3分鐘左右，再放入枸杞葉茶，煮沸后即可關(guān)火。加鹽調(diào)味，也可以根據(jù)自己的口味取其自然甜味。
“哭”出好肝臟
肝開竅于目，所以，有時候肝毒可以從眼睛里以淚水的形式排出來。眼淚，可以宣泄情緒、舒緩壓力，更是排肝毒的好方法!誰說哭泣只是軟弱的表現(xiàn)?想哭而強忍著不哭，才是愚蠢的做法。作為排泄液的一種，淚液同汗液、尿液一樣，也含有一些對身體有害的物質(zhì)。所以，傷心難過時就干脆哭出來吧?？?，不是錯，更不是罪，而是一種心理和生理的需要，不但不應(yīng)該抑制，反而要善加利用。當(dāng)然，這不是說要刻意把自己逼哭，或者總是沉湎于傷心往事，而是情緒到了想哭時就哭﹗
肝臟呵護不是一朝一夕，重在日常的點滴養(yǎng)成，同時也要注意好自己的飲食習(xí)慣和作息生活，這樣才能達到護肝排毒的效果，通過今天的分享，希望朋友們在以后的生活中多加注意哦！
