12月21日夜間11點(diǎn)，天津有關(guān)部門發(fā)出了重污染紅色預(yù)警，并連夜啟動(dòng)了應(yīng)急響應(yīng)措施，這不免讓人心生惶恐，就連出門都要擔(dān)驚受怕。要知道空氣污染可是致癌的重要原因，在這種重度污染的環(huán)境下，僅是正常呼吸都會(huì)影響身體健康，面對(duì)霧霾天氣，居民應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢？
1、少出門
霧霾天氣下，居民應(yīng)減少出門或晨練的次數(shù)，如需出門，可佩戴醫(yī)用專用口罩或防霾鼻罩，幫助過(guò)濾PM2.5，避免霧霾刺激到呼吸道而誘發(fā)疾病。外出回來(lái)后要記得及時(shí)清潔包括臉部和手部在內(nèi)的裸露肌膚，佩戴的口罩最好也用清水清洗后再用熱水消毒，以保證口罩的衛(wèi)生。值得注意的是網(wǎng)絡(luò)上一些個(gè)性化的口罩雖然很時(shí)尚，但厚度卻僅有一兩層，很難過(guò)濾掉空氣中的病毒和灰塵，建議最好還是使用醫(yī)用專用口罩。
2、行車走路需謹(jǐn)慎
重度霧霾天氣下的能見(jiàn)度是非常低的，這就使得駕車以及行人的視線變差，因此，在交叉路口或無(wú)人看管的路口，不論是駕車的人還是行人都應(yīng)緩速慢行，防止交通事故的發(fā)生。
3、多飲水，少熬夜
人體內(nèi)支氣管中的分泌型的免疫球蛋白A和肺部中的粘液纖毛具有自潔肺部的功能，多飲水可使其自潔能力更強(qiáng)，因此霧霾天氣下建議多飲水。此外，市民應(yīng)避免熬夜，以免導(dǎo)致免疫力低下，容易生病，因霧霾嚴(yán)重而發(fā)生眼部刺痛或發(fā)脹，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用滴眼液進(jìn)行緩解。
4、關(guān)好門窗
遇到重度空氣污染時(shí)，應(yīng)注意關(guān)閉門窗，待霧霾散開(kāi)后再打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，有條件的家庭可以在家里安裝空氣凈化器，幫助凈化室內(nèi)空氣。
5、多吃清肺的食物
霧霾天氣容易使肺部發(fā)生不適，日常飲食中可多吃一些新鮮的水果或蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物，以幫助清肺潤(rùn)肺。此外，由于霧霾天幾乎沒(méi)有日照，人體容易因紫外線照射不足而導(dǎo)致無(wú)法生成充足的維生素D，因此可以在飲食上多吃一些魚(yú)肉，必要時(shí)還可服用魚(yú)肝油丸，幫助補(bǔ)充維生素D。
以上就是應(yīng)對(duì)霧霾的5個(gè)方法，市民朋友可根據(jù)情況酌情采取相應(yīng)的防范措施來(lái)應(yīng)對(duì)霧霾天氣，期間如有產(chǎn)生不適，切記一定要及時(shí)檢查，以免發(fā)生不良后果。
