冬日清內(nèi)熱食療方 對(duì)癥下藥去心火

作者:shanshan  時(shí)間:2014-12-10 15:41:45  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一入冬后人們都發(fā)現(xiàn),天氣變得越來(lái)越干燥了。干燥的氣候往往會(huì)讓人們出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。尤其是外冷內(nèi)熱的這種火。明明外面是寒冷的天氣,但是體內(nèi)卻是很熱的。這種冷熱一交集就容易讓人出現(xiàn)內(nèi)熱的現(xiàn)象。那么在冬日如何才能清內(nèi)熱呢?今天就跟大家說(shuō)幾個(gè)食療方清內(nèi)熱的方法。

冬日清內(nèi)熱食療方 對(duì)癥下藥去心火

1、心熱——蓮子百合粥

表現(xiàn):“愁字心上秋”,悲秋抑郁之人多有心火過(guò)旺的問(wèn)題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

應(yīng)對(duì):如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝,可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子,再加些紅棗同煮。

此外,還可以按摩心包經(jīng)上的勞宮穴(握拳屈指時(shí)中指指尖處)10分鐘左右,疏泄心熱。

冬日清內(nèi)熱食療方 對(duì)癥下藥去心火

2、肝熱——決明子菊花粥

表現(xiàn):“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

應(yīng)對(duì):決明子和菊花都有清肝熱的作用??上葘?5克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。

每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個(gè)足趾之間的凹陷處)5分鐘,也可以緩解肝熱。

3、肺熱——雪梨銀耳羹

表現(xiàn):肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),因此肺熱過(guò)盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無(wú)痰的情況。

應(yīng)對(duì):取雪梨一個(gè),去皮切塊;銀耳100克,泡發(fā)洗凈;清水煮開(kāi)后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

掌心朝上,手腕橫紋凹陷處有一太淵穴,為調(diào)節(jié)肺氣的要穴。每天按摩2~3次,每次由輕到重按36下,對(duì)清肺熱亦有效果。

冬日清內(nèi)熱食療方 對(duì)癥下藥去心火

4、胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

表現(xiàn):胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

應(yīng)對(duì):胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

足背第二腳趾和第三腳趾間有一個(gè)內(nèi)庭穴,是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘,感到酸脹為宜。

以上四個(gè)食療方子就能夠幫助大家在冬日清內(nèi)熱。即使現(xiàn)在沒(méi)有感覺(jué)到自己有內(nèi)熱的人,也可以多吃一些上面的這些食物,這些食物除了可以清內(nèi)熱還有很多其他很好地療效。

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