很多老年人進入到秋季之后，往往會出現(xiàn)身體疲憊，似乎沒有任何的力氣，對任何事情都沒有興趣，針對于這樣的狀況，老年人在平時的時候應(yīng)該如何保健呢？
身體本身就是疲勞的，所以這個時候，老年人往往要注意，不要做大量的活兒，那樣會讓自己更加疲勞，同時，在一些鍛煉或者是做家務(wù)方面，應(yīng)該安排得妥妥當當，老年人也可以進行分工，對于自己的家務(wù)可以和自己的老伴一起來完成，要注意勞逸結(jié)合，能夠讓機體得到正常的運轉(zhuǎn)，同時還能夠得到適當?shù)男菹ⅰ?
每頓飯都要吃得少一些，因為太飽的話，同樣不利于老年人的身體健康，還會加重老年人的負擔，你可以一天當中多吃幾頓飯，甚至可以吃四頓飯，但是一定要注意減少量，同時對于自己的飲食也要注意，避開一些食物，這樣可以有效防止老年人的三高問題，也不利于老年人長胖。
在生活當中遇到任何事情，老年人一定要控制好自己的情緒，不要讓自己的情緒有所波動，因為很多事情都會讓你不順心，會讓老年人的各種功能受到損傷，如果太過于發(fā)怒的話，會讓自己的腸胃受到損害，同時也會患有各種老年疾病。
平時的時候，可以多吃一些能夠給自己保健的東西，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)核桃或者是一些其他的堅果對老年人來講都有一定的保健作用，大家不妨每天少吃幾顆，長期堅持下來，對老年人的身體來講也能夠有一定的改善。
可以和自己的朋友一起出去玩兒一玩兒，加強自己的人際關(guān)系交往，或者是經(jīng)常組織一些廣場活動，很多廣場上有老年人跳舞，自己也可以去參加，這樣可以在潛識當中協(xié)調(diào)自己的能力，能夠讓老年人更好地度過晚年。
