很多老年人都延年益壽，不少人羨慕他們的長(zhǎng)壽方法，對(duì)于這些老人來(lái)說(shuō)，他們往往是天生的樂(lè)觀主義者，他們對(duì)任何事情都保持和樂(lè)的姿態(tài)，在飲食上也注意少吃肉，保持良好身材。也許正是這種堅(jiān)持，讓他們長(zhǎng)壽。
1.
樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)一切。不少長(zhǎng)壽老人，對(duì)待自己身邊所發(fā)生的任何一件事情都非常樂(lè)觀，哪怕是自己有一些先天性的疾病，他們都以樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)，對(duì)任何人也是如此，這些老人往往還喜歡幫助其他人。
2.
合理控制自己飲食。老年人在飲食上要非常講究，長(zhǎng)壽老年人更是如此，他們喜歡將自己的飲食進(jìn)行合理分配，早上喜歡吃一些有流食的食物，比如說(shuō)湯類，或者是粥等，中午一餐是吃的最多的時(shí)候，當(dāng)然也講究七分飽，在晚上，幾乎是不吃飯，有些老年人根據(jù)自己的胃口，選擇一塊兒小的全麥面包，或者是喝一碗稀飯。在飲食的同時(shí)，他們往往以緩慢的姿態(tài)來(lái)對(duì)待，這樣很容易達(dá)到飽腹的感覺(jué)。
3.
用酸度代替咸度。老年人過(guò)多的攝入鹽分沒(méi)有任何好處，專家建議，老年人最好是少吃鹽，甚至是可以不放鹽，但是要多吃一些酸度較高的東西，在烹飪的時(shí)候，可以放入醋來(lái)調(diào)味，因?yàn)榇卓梢攒浕夏耆说难?，給老年人的身體進(jìn)行疏通。鹽只能誘發(fā)更多的老年疾病。
4.
經(jīng)常散步巧鍛煉。老年人的散步方式是良好的習(xí)慣，很多老年人幾乎是吃完飯就離家，他們喜歡去散步，更喜歡去不同的地方運(yùn)動(dòng)，在廣場(chǎng)上，匯聚的基本都是一些老年人，他們往往是在這里進(jìn)行鍛煉。這會(huì)讓他們的身體血液循環(huán)加速，促進(jìn)血液流通，更加有益于延緩衰老。
