養(yǎng)生保健不管是在任何季節(jié)都是不能輕易的忽視的，因?yàn)樯眢w健康一直是我們生活的最基本，但是有的時(shí)候一不注意一些生活細(xì)節(jié)，就很容易讓一些感冒發(fā)燒或者是咽喉腫痛等疾病困擾，所以下面我們?nèi)ゾ鸵黄鹑タ纯纯梢詭椭覀兂猿鼋】档酿B(yǎng)生食物。
苦瓜降火
很多人對(duì)于苦瓜的印象就是苦，但實(shí)際上苦瓜具有非常好的降火效果，因?yàn)樗梢詭椭鸬届钍钋逍牡淖饔茫瑫r(shí)還能夠幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬辖∑㈤_胃，尤其是天氣燥熱，自己容上火，沒有食欲的時(shí)候，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，因?yàn)樗犊啵院?。自古以來就被人們稱之為去火良藥。
豌豆清腸
當(dāng)我們的身體吐過堆積的毒素太多，那么就容易讓很多的疾病有機(jī)可趁，而且還是導(dǎo)致女性肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，因此我們就需要給自己清清腸子排排毒，這也是保證身體健康的關(guān)鍵。而豌豆其實(shí)富含非常豐富的人體健康所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對(duì)于提高人體的免疫能力，抵抗疾病有很大的功效，而且還含有可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的粗纖維，這樣就額可以保持的大便通暢，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。
蓮子養(yǎng)心
天氣燥熱的時(shí)候其實(shí)人就最容易暴躁，這樣子不管做什么事情，心情就會(huì)有很大的起伏波動(dòng)，會(huì)給我們帶來很多不必要的影響。所以需要養(yǎng)心，而養(yǎng)心食物中最受到青睞的就蓮子了，因?yàn)樯徸有晕⒑?，還伴有苦澀感，可以起到補(bǔ)脾養(yǎng)心還有補(bǔ)腎固攝的作用。除此之外，蓮子中還含有人體所需要的維生素、蛋白質(zhì)、糖分還有鈣鐵磷等礦物質(zhì)元素，還可以幫助我們清心降壓，對(duì)我們的身體健康就可以起到很大的保健功效。
