不知你是否有睡覺打呼嚕的朋友或家人，你可能為還在困擾著，為什么他們睡覺要發(fā)出這么大聲響。只是這并不能怪他們，因?yàn)檫@是一種病，這是不能受人的主觀意識而控制。下面就為介紹關(guān)于這種疾病的知識，希望大家閱讀完后會對打呼嚕有所了解。
1.打呼嚕是人睡得好的表現(xiàn)，人打起打呼嚕就難以進(jìn)入深度睡眠，故打呼?；颊叩乃哔|(zhì)量不好，還會引發(fā)各種疾病。
2.打呼嚕的病人應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，這樣不但不壓迫心臟，而且有利于緩解舌頭下墜，阻塞呼吸道，此種睡姿可使病人提高睡眠質(zhì)量。
3.有吸煙習(xí)慣的或長期吸二手煙的患者應(yīng)戒除它，因?yàn)闊熤械哪承┏煞謺碳ど虾粑?，從而增大睡覺打呼嚕的幾率。
4.肥胖的打呼嚕人士應(yīng)進(jìn)行體重控制，多進(jìn)行體育運(yùn)動，并制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃。研究證明肥胖人士更容易打呼嚕。病人體重下降，癥狀也會得到改善。
5.睡前不要服用鎮(zhèn)靜類藥物，特別是打呼嚕病人，這樣會加重神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于病情。
6.有些人可能過于勞累也會出現(xiàn)打呼嚕的情況，這不是代表患上疾病。如連續(xù)較長時間的睡覺打呼嚕則可能代表已患上該病，并有可能是某些疾病的發(fā)病征兆，應(yīng)謹(jǐn)慎對待。
7.該病病人應(yīng)注意睡前不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動，提前做好入睡的準(zhǔn)備，并作息時間規(guī)律，對病情都有緩解效果。
8.平日里應(yīng)該注意提升免疫力，防止呼吸道的各種疾病感染，可有效預(yù)地防打呼嚕。
打呼嚕不可小覷，它往往是各種疾病的發(fā)病信號，有這種習(xí)慣的人應(yīng)該及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生并做全面的檢查，千萬不可耽誤了病情。
