人們往往都很喜歡去運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)帶給人們身體很多好處，但是往往人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后卻做了很多傷害身體的事情，那么運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)該做什么事情呢？
1.
不要馬上喝水，尤其不要在運(yùn)動(dòng)之后喝涼水，夏季是炎熱的季節(jié)，很多年輕人運(yùn)動(dòng)總是汗流浹背，希望立馬將自己的溫度降下來(lái)，甚至有不少年輕人運(yùn)動(dòng)之后，就立刻去商店購(gòu)買(mǎi)涼飲，其實(shí)，這個(gè)時(shí)候的消化系統(tǒng)還是沒(méi)有恢復(fù)正常，如果在這個(gè)時(shí)候喝太多冷的東西，會(huì)讓你感覺(jué)全身不舒服，尤其是胃部，輕的會(huì)引起腹瀉，重的會(huì)引發(fā)各種疾病。如果想要補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，還是建議大家多喝一些常溫礦泉水。
2.
運(yùn)動(dòng)是劇烈的，身體內(nèi)部的各個(gè)器官都是劇烈的，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶起來(lái)的器官?gòu)埩?。不少男性運(yùn)動(dòng)員喜歡在運(yùn)動(dòng)之后來(lái)一根煙解乏，這個(gè)時(shí)候吸煙的毒性要比平時(shí)大出三倍，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，毒氣更容易侵入體內(nèi)，因?yàn)閮?nèi)部的很多器官功能都比較弱。會(huì)與支氣管不斷交換毒氣，導(dǎo)致以后出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴(yán)重的會(huì)呼吸及其困難。
3.
運(yùn)動(dòng)之后不要馬上去沖澡，夏季的時(shí)候往往是運(yùn)動(dòng)員最喜歡大汗淋漓的去沖澡，這樣是不正確的，這個(gè)時(shí)候的血液還在體內(nèi)不斷加速流通，洗澡會(huì)消耗部分體力，雙重體力的消耗讓身體難以承受，會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，越來(lái)越感覺(jué)沒(méi)有體力。有的甚至?xí)璧?。另外，如果要洗澡的話，還是要選擇半個(gè)小時(shí)之后，不要使用冷水洗澡，盡量用溫水，或者是熱水，體內(nèi)的熱量隨著熱水會(huì)散發(fā)一些，冷水會(huì)阻止這些熱量的散發(fā)。導(dǎo)致大量熱量聚集在身體里，你會(huì)感覺(jué)非常難受。
運(yùn)動(dòng)之后還是不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議大家多走一走，多活動(dòng)一下四肢，然后慢慢讓身體恢復(fù)平穩(wěn)。半個(gè)小時(shí)之后在進(jìn)行其他活動(dòng)。
