一、夏季最好的養(yǎng)生飲料是熱茶。眾所周知，茶葉里面富含鉀元素，是對(duì)人體最為有益的元素之一，解渴又解乏，是夏季最好的飲品之一。不過需要提醒的是，夏季的時(shí)候空氣時(shí)常悶熱異常，而且極易大量出汗，很多人都是等到口干舌燥的時(shí)候才喝水，尤其是老年人更加需要養(yǎng)成主動(dòng)補(bǔ)充水分的習(xí)慣，就算是真的不口渴也必須進(jìn)行水分的補(bǔ)充，適量的喝水。
由于老年人的身體老化，感知能力比一般的年輕人要低，所以當(dāng)體內(nèi)顯得口渴的時(shí)候，實(shí)際上體內(nèi)已經(jīng)極度的缺水了。很多人都知道，缺水是人體老化和壽命減少的主要原因，人體在缺水的時(shí)候極易造成心肌的損害。同時(shí)汗液和尿液的的排量的減少會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)的完全的排出，造成毒素在體內(nèi)的積聚，使人體慢慢的中毒。所以在夏天一定要學(xué)會(huì)主動(dòng)的適當(dāng)?shù)脑黾语嬎俊?
二、夏季最好的營養(yǎng)素是抗氧化素。人體在夏天的時(shí)候極易遇到三個(gè)危險(xiǎn)，強(qiáng)烈的日照、臭氧輻射以及人體疲勞。根據(jù)研究指出，抗氧化劑能夠最大程度的減輕這三者的危險(xiǎn)。此外，人們總是常識(shí)性的認(rèn)為冬天所需要的熱量遠(yuǎn)大于夏天所需的熱量，實(shí)際上在夏天一個(gè)天所消耗的熱量就比冷天消耗的熱量至少要多出一倍，所以夏天需要更多的富含熱量的食物來彌補(bǔ)身體消耗。
以上就是夏季保健養(yǎng)生的小內(nèi)容，希望大家過個(gè)愉快的夏季。
