健身操運動具有“人為性”特點。健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調節(jié)。
健美操[1]是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態(tài)的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。
人到了中老年的時候，健身就顯得十分重要了，有氧健身操是一個非常不錯的選擇。但是中老年有氧健身操的種類有哪些呢？養(yǎng)生專家通過下面的內容回答了我們的問題，大家一起來
甘心問#每天晚上7點以后，公園里都有人在跳廣場舞，最近我想減掉小肚子上的贅肉，不知道每天練習廣場舞健身操能不能瘦肚子？大眾養(yǎng)生網小編解答：生活中很多人都認為廣場
單蒓的ㄝ亽╰問#肺是我們呼吸的重要器官，沒有呼吸我們也就不能夠生活，在生活中我們要好好保養(yǎng)好我們的胃，有什么好的方法嗎，要怎么注意？大眾養(yǎng)生網小編解答：要注意適
相隔兩地問#我跳了一年的健身操和廣場舞發(fā)現自己的小腿有一些肌肉疙瘩，請問應該要怎么辦？廣場舞全身運動健身操，有什么樣的好處？大眾養(yǎng)生網小編解答：健身操廣場舞是屬
一世的高傲問#我現在是我們公司的一個編輯，有很多時間我不用干活，但是飲食吃的食物比較油膩，每天不去運動身體變胖很多，想做健身操去減肥的。不知道什么時候開始比較好
背叛゛的下場っ問#最近一段時間我經常在家里面做健身操，然后感覺效果并不是特別的好，可是我周圍有很多人都是做了健身早操就減肥成功了。這是為什么？大眾養(yǎng)生網小編解答
