棗是人們生活中的常用食品，棗子有很多食療作用，但是不合理的吃法卻對身體有害而無益。下面大家和小編一起了解一下吃棗子的注意事項。
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生吃時，棗皮易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)細細咀嚼。
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棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，燉湯時應(yīng)連皮一起烹調(diào)。
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棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
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腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要特別注意。
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紅棗具有補血的效果，一般認(rèn)為最適合女性食用，但有些情況下卻并非如此：月經(jīng)期間有眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴(yán)重;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。
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大家知道了吃棗子的注意事項，以后在吃棗子的時候一定要記得這些，讓棗子真正為大家的健康服務(wù)，而不是成為大家的健康殺手。
