有的人在進(jìn)食以后容易出現(xiàn)腹?jié)q、腹瀉的癥狀，甚至還可能出現(xiàn)反胃作嘔的情況，這往往是胃寒的表現(xiàn)，在冬季，這種胃寒的癥狀會(huì)更加明顯，所以大家要學(xué)會(huì)預(yù)防，那么，在冬季我們應(yīng)該如何在飲食上預(yù)防胃寒呢?下面我們來(lái)了解下。
胃寒的人在冬季要特別的小心謹(jǐn)慎，在飲食上多吃一些有利于預(yù)防胃寒的食物是很有必要的，但是很多人不知道應(yīng)該如何著手才好，下面，我們來(lái)了解一下可以幫助預(yù)防胃寒的幾種食療方法。
1、對(duì)付“胃寒”：胡椒入菜
對(duì)這種體質(zhì)的人，有個(gè)很簡(jiǎn)單的方法。專家建議他們做菜，煮湯煮粥時(shí)，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個(gè)方法不止適用于冬季，對(duì)于脾胃陽(yáng)虛的人，一年四季的飲食都可以堅(jiān)持。
且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發(fā)腹瀉。
2、對(duì)付反胃：口含生姜
中醫(yī)有云：“生姜為嘔家圣藥”。專家介紹，生姜是對(duì)付反胃、嘔吐最有效最簡(jiǎn)便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。
3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
看過(guò)以上內(nèi)容，我們知道冬季應(yīng)該如何在飲食上有效預(yù)防胃寒了，如果你正在承受著胃寒所帶來(lái)的煩惱，那不妨可以試試以上這些方法，這些方法簡(jiǎn)單易行，而且效果也很不錯(cuò)。
