地瓜干

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孕婦能吃嗎

可以吃

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功效和作用

健脾養(yǎng)脾、補血養(yǎng)血、提高免疫力、增強記憶力、防癌抗癌、開胃消食、提高代謝、抗衰老

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營養(yǎng)價值

1.提高代謝的作用
地瓜干含有豐富的食物纖維，能夠刺激腸胃挪動，有助于排便，從而提高身體的新陳代謝。
2.防癌抗癌功效
地瓜干含有抗御癌病的物質(zhì)，還能夠消除身體內(nèi)產(chǎn)生的活性氧，因而有防癌、抗癌功效。
3.提高免疫力功效
地瓜干含有人體所需的豐富的營養(yǎng)成分和多種礦物質(zhì)，以及大量的黏液蛋白，有助于增強機體免疫力。

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上火嗎

不上火

5

副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

地瓜干食量：地瓜干味甜脹氣，不宜多吃，每天2-3片為宜。
地瓜干零食：地瓜干可以當作甜食、小吃直接食用，味甜甘香。
地瓜干煮粥：地瓜干也可以用來煮粥，幾片地瓜干與大米一起煮粥食用，有清腸的作用。

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禁忌人群

糖尿病患者不宜吃太多地瓜干。

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適宜人群

一般人群均可食用地瓜干。

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保存方法

制作地瓜干時，用微波爐烹飪時，要注意看下時間，不然就會糊掉。

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挑選技巧

購買時主要看地瓜干色澤，是否為橘黃，嚼起來是不是很有韌勁，就是比較好的地瓜干。

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制作技巧

制作地瓜干時，用微波爐烹飪時，要注意看下時間，不然就會糊掉。