不少朋友晚上習(xí)慣性枕著枕頭睡覺，而且有的人還是特別喜歡枕著很高的枕頭睡覺。如果一旦有一天沒有了高枕頭會(huì)很難以入睡。這種習(xí)慣其實(shí)是很不好的。因?yàn)檎碇叩恼眍^睡覺對(duì)我們身體是很不好的，尤其對(duì)于年輕的朋友來說。那么究竟有哪些問題存在呢，小編下面就來詳細(xì)的說一說。
如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠過程中都被迫處于低頭狀態(tài)，長(zhǎng)期下去會(huì)將頸椎生理曲度拉直，造成損害。特別對(duì)于長(zhǎng)期伏案人群，白天埋頭工作8個(gè)小時(shí)，晚上還要低頭睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都讓頸椎處于非生理曲線狀態(tài)，那么就很容易引起頸椎病。
同樣，對(duì)于正常人，使用過低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的，但長(zhǎng)久下去，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，有損頸椎健康。
枕頭的作用更多的是對(duì)頸椎的保護(hù)，理想的枕頭高度是能夠使脖子保持于中立狀態(tài)。過高和過低的枕頭，都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對(duì)習(xí)慣仰睡或習(xí)慣側(cè)睡的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。習(xí)慣仰臥者，頸部需要更多的托襯，枕頭可以硬一點(diǎn)、低一點(diǎn)。習(xí)慣側(cè)臥者，枕頭要求比仰臥位稍高，這樣可以給臉頰以適當(dāng)?shù)耐信e力，幫助頭頸部在側(cè)臥狀態(tài)下仍與脊柱保持水平一致。此外，側(cè)臥者的枕頭還應(yīng)軟一點(diǎn)，這樣臉頰與枕頭貼合時(shí)會(huì)更舒適。
好啦，小編在上面已經(jīng)說了很多的關(guān)于枕著高枕頭睡覺會(huì)出現(xiàn)的一些問題。如果您的家人或者朋友有這種習(xí)慣的話，一定要記得提醒他們這樣其實(shí)對(duì)身體是不好的。習(xí)慣雖然很難改變，但是一點(diǎn)一點(diǎn)的減少枕頭的高度還是很容易實(shí)現(xiàn)的，大家要盡量做哦。
