減肥是一個(gè)亙古不變的話題，現(xiàn)在不管是少男少女都追求著自己有一個(gè)苗條好身材。尤其是女性更加注重自己的身材好不好。有些人的肥胖是由于平時(shí)不正確的飲食以及運(yùn)動(dòng)而引起的，但是有些人卻是遺傳的體型偏胖?，F(xiàn)在有一種說法是利用生姜來泡腳說是能夠減肥，那么生姜泡腳真的能夠減肥嗎?
把姜洗干凈，姜不要?jiǎng)兤?，切成?xì)末，姜皮不太容易搗碎，可以多搗一會(huì)兒。搗碎的姜末，放入鍋中，大火煮沸10分鐘，倒入洗腳桶。最好是洗腳木桶啦，因?yàn)槟就坝猩疃龋梢耘莸较ドw的位置，小腿有很多穴位，熱刺激對(duì)身體好的，另外木桶保溫性很好。泡完腳，接著就開始刮痧，刮痧錢首先用浴巾熱敷雙腿(如果泡腳和刮痧間隔時(shí)間很短，那可以不用熱敷，因?yàn)榕菽_后會(huì)出很多汗，毛孔都打開了哦)然后抹精油，手心打轉(zhuǎn)將精油搓熱，涂勻小腿和大腿就可以了。
如果沒精油，也可用橄欖油或者是潤膚露代替;如果沒刮痧板，也可以用圓邊的勺子代替。然后抓揉腿上脂肪，用力按摩敲打，這一步剛開始會(huì)小疼。接著刮痧，刮整條腿，每一側(cè)刮50下。
其實(shí)，減肥的原理： 每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。
指導(dǎo)意見：
但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。如果每天輔助一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)更有效果了。
說到這里，我希望大家能夠好好的控制和把握自己，減肥也不是一天兩天就能實(shí)現(xiàn)的事情。一定要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，長期的持續(xù)下去，切不可貪食，更加不能忘了運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量，這才是減肥的本質(zhì)。但是，希望各位一定要掌握正確的方法。
