酸奶是小編我自己特別喜愛的，每天基本上都會至少喝一杯。但是有時(shí)候也會不注意感到渴了就會喝酸奶，可能這樣的方式也是不對的吧。有的朋友平時(shí)在家里可能比較懶散，尤其是夏季的時(shí)候炎熱的夏季使人更加的慵懶，因此也會造成人比較煩渴。那么一渴喝酸奶，喝多了酸奶好嗎？
1、預(yù)防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
2、促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松
充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
喝酸奶的好處多多，但是也不要貪飲哦，我們應(yīng)該保持冷靜地頭腦，好好的利用這些營養(yǎng)的食物。多喝酸奶不但起不到作用，還能導(dǎo)致胃腸道的紊亂，使發(fā)生腹痛腹瀉的情況。所以千萬不可以任性的喝太多的酸奶哦，否則真是得不償失哦。
