人類的極限壽命是120-150歲，可是現(xiàn)在很少有人達(dá)到。很多疾病的源頭是人類自己造成的，對自我機(jī)體的傷害，是造成疾病的根源。在五千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了五勞傷身，今天就一同看一下是哪五個(gè)動(dòng)作提前透支生命?
一、久視傷血
長期對著電腦已經(jīng)是上班族不可避免的問題，另外也有很多的宅家一族，長期對著電腦。這些都會傷害身體，提前透支生命。中醫(yī)理論中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能視。眼睛受到肝臟提供的血液和津液的滋養(yǎng)才能發(fā)揮其功能。久視傷的不是血液，而是造血的肝臟，只有肝好，面色才能夠紅潤，眼睛才能夠視物清楚。
肝臟每天的排毒時(shí)間在23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)，電腦一族如果再熬夜，則會造成體內(nèi)毒素沒有排解，使毒素在體內(nèi)循環(huán)回流，長期造成面色暗黑、痤瘡、視力模糊。嚴(yán)重威脅身體健康。
Tips：久視是傷肝，最好的方法是避免過度用眼和熬夜。當(dāng)避無可避時(shí)，可選擇多吃綠色蔬菜，幫助肝臟排毒。喝枸杞茶，可以清肝明目。減少生氣和動(dòng)怒，避免二度傷害。
二、久臥傷氣
人類三分之一的時(shí)間都用在睡眠上，睡覺一方面是給大腦一個(gè)休息的時(shí)間，另一方面是讓人的機(jī)體休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗語說“活人睡個(gè)病人，病人睡個(gè)死人”，可見長期臥床的危害。另外中醫(yī)也認(rèn)為“凡睡則至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜?！闭f的也是久睡的危害。長期臥床休息，包括長期躺著，會出現(xiàn)無力、精神不振、氣短等氣虛的癥狀。Tips：久臥傷氣，生命在于運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能催發(fā)人體的陽氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利身體健康。
人在每個(gè)年齡段對睡眠的需求也不同，但成人每天只要睡足8個(gè)小時(shí)，就能進(jìn)了旺盛。所以，睡多反而不利于身體健康。
三、久坐傷肉
久坐已經(jīng)成為上班族不可避免的一件事情，久坐會個(gè)身體帶來很多傷害。有俗語“裁縫拿針線，累得血噴心”，說的就是久坐帶來的危害。
久坐的危害主要在幾個(gè)方面
1.脾主肌肉、四末，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，累及脾臟。出現(xiàn)脾虛、胃納不佳、水谷精微等不到運(yùn)化，而造成人體皮肉失于滋養(yǎng)，出現(xiàn)肌肉松弛，腹部脂肪堆積，四肢無力等情況。
2.久坐同樣會傷腎，久坐壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血不暢，累及腎，出現(xiàn)脾虛和腎虛的癥狀。
3.久坐同樣會造成身體血液流動(dòng)不暢，使心臟工作量增加，導(dǎo)致心腦血管疾病。Tips：久坐已經(jīng)是伏案工作者不可避免的問題，那么就需要將其傷害降到最低。工作時(shí)可以每個(gè)一段時(shí)間站起來運(yùn)動(dòng)一下，多喝水，多去幾次廁所，排毒同時(shí)緩解身體疲勞。
四、久立傷骨
久立傷骨這件事發(fā)生在很多人身上，久立的傷害分為兩方面：一是長期一個(gè)姿勢容易造成下肢靜脈血液上行回流不順，出現(xiàn)氣滯凝結(jié)，造成下肢無力、浮腫，還會引起腿部靜脈曲張和腰退關(guān)節(jié)炎。
二是就立傷腎，久立需要腰直骨堅(jiān)。腎主骨，腰為腎之府，久立著使骨傷。腎為先天之本，腎氣損則提前消耗生命。
Tips：現(xiàn)代工作中需要長久站立多為銷售人員，為了避免造成腎骨損傷，最好的的辦法就是每隔一段時(shí)間坐下休息，或者稍微運(yùn)動(dòng)一下。避免長久一個(gè)姿勢站立。
五、久行傷筋
長久的行走，會導(dǎo)致人體筋的傷害，但是最后終傷害的的肝臟。在中醫(yī)中肝主筋，過度的行走勞累，會傷及肝臟。筋受傷看起來是外傷，實(shí)則在內(nèi)影響到肝臟功能。長久筋傷，導(dǎo)致氣血運(yùn)行郁結(jié)，是肝臟受損。這也是為什么醫(yī)生不建議肝炎病人參與劇烈運(yùn)動(dòng)原因。
結(jié)語：
現(xiàn)代社會出門多乘坐交通工具，很少行走，所以需要提出多行走和多運(yùn)動(dòng)。而需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要有度，不能過于強(qiáng)迫自己。另外，患有肝臟疾病的人不宜過度行走運(yùn)動(dòng)。
上述文中的5個(gè)傷身行為，你做了幾個(gè)?早在幾千年前中醫(yī)就告訴我們這些行為傷身，會提前透支壽命。你還在做嗎?如果為了工作和生活而不得不出現(xiàn)這些行為，那么就學(xué)會將傷害降到最低，延長我們的壽命。
