睡覺(jué)是很常見(jiàn)的事情，每天我們都會(huì)進(jìn)行睡覺(jué)這項(xiàng)，尤其是在晚上的時(shí)候，更是要進(jìn)行休息，那很多人都是比較喜愛(ài)睡覺(jué)，不管是晚上還是白天，都是不斷的進(jìn)行睡眠，這就說(shuō)明這類(lèi)人有嗜睡的習(xí)慣，長(zhǎng)期嗜睡對(duì)人體健康也是有著很大損害的，所以嗜睡是什么原因呢，對(duì)此也是很多人不太了解的。
對(duì)嗜睡是什么原因呢，也是有著很多種類(lèi)，根據(jù)不同人的情況，在嗜睡上，也是有著很大變化，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這樣問(wèn)題，都是有著很好的了解。
嗜睡是什么原因：
沒(méi)睡好。
生活不規(guī)律，睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會(huì)造成身體不由自主的補(bǔ)覺(jué)。需知生物鐘的紊亂異常對(duì)身體損害可以很大，特別時(shí)間長(zhǎng)了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。
對(duì)策：調(diào)整生活節(jié)拍，起居規(guī)律，晚上就減少活動(dòng)以保證睡眠質(zhì)量。
身體不好。
身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經(jīng)過(guò)量、體重超重、營(yíng)養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。
對(duì)策：治療相應(yīng)疾病，提高身體素質(zhì)，適當(dāng)體育鍛煉。
食品、藥品副作用。
食物、藥物副作用。如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類(lèi)藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。
對(duì)策：是藥三分毒，應(yīng)謹(jǐn)慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
陽(yáng)氣不足。
中醫(yī)認(rèn)為嗜睡應(yīng)該考慮陽(yáng)氣不足，或痰濕內(nèi)盛，瘀血濁毒阻蔽清陽(yáng)導(dǎo)致。靈樞.寒熱病》篇說(shuō)：“陽(yáng)氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說(shuō)的就是陰盛陽(yáng)衰導(dǎo)致貪睡?！兜は姆ā⒅袧瘛罚骸捌⑽甘軡?，沉困無(wú)力，怠惰嗜臥”，說(shuō)的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。
對(duì)策：可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。
通過(guò)以上介紹，對(duì)嗜睡是什么原因也是有著很好的了解，因此對(duì)嗜睡上問(wèn)題上，也是要進(jìn)行改善，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好的幫助作用，使得身體不會(huì)受到危害，讓身體都是可以健康的發(fā)展，這點(diǎn)也都是很主要，人們也是要注意。
