我國(guó)句老話叫“一白遮百丑”，因此讓皮膚越來(lái)越更為美白皮膚，是諸多女士追求完美的最終目標(biāo)，夏季出門，太陽(yáng)的曝曬會(huì)造成 皮膚粗糙，那麼，皮膚暗沉怎么變白呢？
一、好好地潔面
假如皮膚毛孔長(zhǎng)期被阻塞，便會(huì)造成 黑色素沉積，不僅會(huì)讓色斑出現(xiàn)，還會(huì)繼續(xù)讓皮膚越來(lái)越暗黃，因此平常一定要留意好好地潔面，除開可以用柔和的潔面乳潔面以外，還能夠在洗臉?biāo)锛右恍}或是白米醋、牛乳等，也可以具有非常好的美白皮膚功效。
二、確保充足的睡眠
由于夜里11點(diǎn)后零晨1點(diǎn)，是肝臟祛毒的情況下，假如一直經(jīng)常熬夜，肝臟祛毒的情況下不可以進(jìn)到夢(mèng)境，便會(huì)加劇肝臟的承擔(dān)，影響肝臟的祛毒實(shí)際效果，皮膚便會(huì)越來(lái)越暗黃。因此要想讓皮膚更美白皮膚就需要確保充足的睡眠時(shí)間，能夠 在十點(diǎn)上下唾覺，肝膽排毒作用好啦，臉部的色斑會(huì)降低，皮膚也會(huì)越來(lái)越更嫩白。
三、宜多吃有維C豐富多彩的食材
由于維C有美白皮膚、美白祛斑的功效，因此皮膚暗沉的人平常能夠 多吃獼猴桃，茭白，蘿卜，東瓜，絲瓜，番茄等含維C豐富多彩的新鮮水果，要是能長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈吃，皮膚便會(huì)越來(lái)越愈來(lái)愈嫩白.
四、多吃一些對(duì)肝臟身心健康有益處的食材
由于肝臟有損害，影響肝臟祛毒，便會(huì)造成 臉上有斑，膚色暗沉等，因此平常要留意維護(hù)好肝臟，多吃一些保肝護(hù)肝的食材，例如黑豆，牛羊肉，草魚，檽米，草莓苗，柑桔，梨等。
五、防止長(zhǎng)期的曝曬
太陽(yáng)紫外光會(huì)燒灼皮膚，造成 皮膚愈來(lái)愈黑，因此出門的情況下要搞好防曬隔離對(duì)策，擦抹防曬乳，隨身攜帶太陽(yáng)帽，太陽(yáng)眼鏡等；出門回歸后，也要立刻喝一杯檸檬汁或是用黃瓜切片敷面，都能防止色素的產(chǎn)生。
