初夏曬三個部位最防病

作者:夏天  時間:2014-05-15 13:26:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)常聽長輩們說曬太陽對身體好,上了學之后老師說曬太陽可以補充維生素D,以及促進鈣的吸收。但是曬太陽的學問不僅如此,曬太多的話還會導致一些疾病的發(fā)生。另外,常曬下文所介紹的3個部分可以預防疾病哦!趕快來看看吧。


初夏曬三個部位最防病


曬后背,脾胃和

北京中醫(yī)藥大學姜教授介紹說,我們?nèi)梭w前為陰,后為陽,曬后背,可以起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。曬曬后背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫(yī)家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬后背還能疏通背部經(jīng)絡,對心肺大有裨益。


初夏曬三個部位最防病


曬雙腿,不抽筋

“老寒腿”應該常出來曬曬。姜良鐸說,曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質(zhì)疏松?!坝绕涫怯酗L濕性關節(jié)炎的人,曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。


曬頭頂,補鈣生發(fā)

如果曬太陽的時候太陽曬過了頭頂,是可以讓我們身體充分的促進鈣元素的吸收。

許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。“尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子?!逼鋵嵵灰刂坪脮r間,曬曬孩子的頭頂,有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長,也有益于頭發(fā)的生長。小編認為上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和。此外,不同年齡段的人,對日光的承受能力不同,曬太陽長短也各異,嬰幼兒每次15—30分鐘左右,中青年人每次1—2小時,老年人每次20—30分鐘。

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