現(xiàn)在精油spa是比較流行的一種保健身體的方法，在很多養(yǎng)生會(huì)所經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)全身精油spa的養(yǎng)生項(xiàng)目，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，進(jìn)行全身spa精油的按摩，能夠達(dá)到緩解壓力的作用，能夠達(dá)到放松心情的效果，對(duì)于肌膚的護(hù)理的作用也是比較明顯的，下面我們就來(lái)了解一下女性全身精油spa怎么做。
女性全身精油spa怎么做
1、滑動(dòng)輕撫：
這應(yīng)該是女性SPA精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。
2、揉揉捏捏：
這種手法好比捏面團(tuán)，大姆指可略為施力，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。
3、身體各部位的按摩手法：
利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。)
具體方法
1、頭部：請(qǐng)用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。2、頸部:手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。3、肩部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩。4、背部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。5、腹部：使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。6、手臂：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。7、腿部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。8、足部：從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù).
