雖然說男性朋友們?nèi)绻觳脖容^粗的話可能會顯得更加的有男子氣概，但是如果是女性朋友們胳膊比較粗的話就會比較煩惱的，因為這樣的話就不會使得自己的身體變得那么的柔美，但是胳膊粗一般的運動都沒辦法起到瘦身的效果，就算是仰臥起坐也會使得這個胳膊肌肉變得更加大的，只能是通過飲食的方式來進行一些調(diào)理的，盡量的不要做一些劇烈的運動。
1、盡量多喝水，少喝冷飲，少吃口味重的食物。
2、要多吃促進血液循環(huán)的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
那么在平常的時候就要多吃一些清淡的食物的，或者是水果，比如說蘋果的，大家都知道蘋果是非常富有營養(yǎng)物質(zhì)的，如果每天吃一個蘋果的話對自己的身體健康是有很大好處的，而且由于蘋果里面是富含有非常豐富的果膠，還有維生素c的，如果是經(jīng)常吃的話就可以達到很好的減脂肪的作用。
