日常的生活當(dāng)中,多數(shù)身體不好的朋友們都是分為9種體質(zhì),有的人是陰虛體質(zhì),有的人是陽虛體質(zhì),還有的人是虛弱體質(zhì),那么對于痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥法是怎樣的,因為痰濕體質(zhì)的朋友們身體方面本來就比較虛胖,同時飲食治療就比較高,容易出現(xiàn)愛吃甜食的毛病,那么對于這類朋友們該如何進(jìn)行減肥呢!
痰濕體質(zhì)如何中醫(yī)減肥 減肥者,首先要了解自己發(fā)胖的原因,只有找到了肥胖的原因,才能對癥減肥,不走冤枉路,輕松減肥。 六個常見引起肥胖的原因,你屬于哪一種呢? 貪吃:胖子的胃口都非常好,而且非常愛吃,似乎對食物有特殊的感情,看見食物就會有強烈的進(jìn)食欲望,吃的比一般人多。
而且吃的速度也比一般人快。吃東西的速度快會攝入過多的食物。 一般而言進(jìn)餐后20分鐘后大腦里的飲食中樞才會發(fā)出停止進(jìn)食的信號。愛吃的胖子在飲食中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號前就已經(jīng)吃了了大量食物了。
偏食:胖子偏食是屬于習(xí)慣性的,因為胖子特別的偏愛甜食和那些吃起來很香的高脂肪食物。
糖和脂肪都是熱量計算表里面算是非常高的,因此偏食的結(jié)果會使人體攝取大量的熱量,會使人肥胖。所以最好改變吃東西的習(xí)慣,不然很快就成為胖子了。
零食:愛吃零食很容易變成胖子,因為零食在包裝或口感上大多數(shù)都是不錯的,所以喜吃零食的胖子非常的多。但事實上吃零食對身體沒有幫助。
像漢堡、薯條、鹽酥雞這種油炸的食物大多是高脂肪、高鹽和低膳食纖維素的食品,吃多了很容易變成胖子,而罐頭和飲料則含有大量的碳水化合物,有些飲料中的糖甚至已經(jīng)達(dá)到飽和或超飽和的程度,想提早成為胖子就盡量的喝吧。
喝酒:有些人認(rèn)為飲酒與變成胖子無關(guān),但實際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的,酒精是一種熱量很高的物質(zhì),而且酒精只能提供熱量并無其它營養(yǎng)作用。
所以常喝啤酒會使人發(fā)胖,啤酒肚這個名詞就是由這邊來的。 貪睡:在睡眠狀態(tài)時消耗熱量很少,如果一直睡只會讓多余的熱量變成脂肪在體內(nèi)儲存起來,貪睡往往會使人肥胖,肥胖的人更容易貪睡。
這樣下去形成惡性循環(huán),使胖的人更胖。 年齡:人維持生命活動所消耗的熱量隨年齡增長廂有所變化,維持生命活動所消耗的熱量將逐漸下降,所以人到中年以后體力會一年比一年減少,熱量消耗也隨著降低。
如果沒有常常運動維持身體的健康就會出現(xiàn)肥胖的狀況,最后嚴(yán)重的話就會變成一個大胖子,這就是很多中年人為什么都會頂了個大大的肚子的原因。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方法,首先對于這類體質(zhì)的患者,適當(dāng)?shù)奈覀兛梢钥刂苹颊叩氖沉浚灰蕴鹗骋膊灰岳涫?,零食和高熱量的食物都是不宜食用的?